Trị biếng ăn cho trẻ bằng cách kích thích Cảm Giác Thèm Ăn

Đăng bởi Dược sỹ Nguyễn Thị Thu Hiền | Đăng lúc : 06/06/2019 09:10:15

Trị biếng ăn cho trẻ bằng cách nào hiệu quả mà không phải bắt ép trẻ là băn khoăn của không ít bố mẹ hiện nay. Bởi kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ một cách tự nhiên không chỉ giúp bé thích thú với ăn uống mà còn giúp bé không còn sợ hãi mỗi khi đến giờ ăn cơm.

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi là Lan, ở Kiến An – Hải Phòng. Hiện con gái tôi đã được 3 tuổi nhưng cháu thường xuyên chán ăn, không có hứng thú mỗi khi đến bữa mà cháu chỉ tập trung vào tivi và điện thoại… Khi tôi hỏi thì cháu luôn nói không muốn ăn, không thích ăn khiến vợ chồng tôi rất lo lắng. Bác sĩ có thể chỉ cho tôi các cách trị biếng ăn cho trẻ hay tôi phải làm sao để tạo cho cháu cảm giác thèm ăn trở lại ạ? Cảm ơn bác sĩ rất nhiều!

Trả lời: Chào chị Lan, để trị biếng ăn cho trẻ hiệu quả, trước hết bố mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân vì sao làm trẻ chán ăn, không muốn ăn.

1. Nguyên nhân trẻ biếng ăn

Tìm hiểu nguyên nhân để biết cách trị biếng ăn cho trẻ phù hợp

Tìm hiểu nguyên nhân để biết cách trị biếng ăn cho trẻ phù hợp

Có 2 nguyên nhân chính có thể trả lời cho câu hỏi Trẻ biếng ăn vì sao?

1.1. Thói quen ăn uống không khoa học

Ngay từ bé bố mẹ đã chiều trẻ, cho trẻ vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại; vừa ăn vừa chơi, đi rong. Bố mẹ để trẻ thích ăn bao lâu thì ăn, thậm chí nhiều bố mẹ còn chiều theo kiểu “ăn hết bát bố sẽ thưởng cho 1 phim hoạt hình”…

Tất cả những thói quen đó ban đầu có thể chưa thấy ảnh hưởng gì rõ ràng nhưng theo thời gian sẽ làm cho bé mất tập trung khi ăn, tiêu hóa kém và dần dần mất cảm giác ngon miệng. Bé không còn cảm giác thèm ăn rồi đâm ra chán ăn, không muốn ăn.

1.2. Thức ăn không hợp khẩu vị của trẻ

Nguyên nhân thường gặp thứ 2 nữa là do thực đơn mẹ nấu quá nhàm chán, không ngon, không hấp dẫn hay không hợp khẩu vị với trẻ cũng làm trẻ biếng ăn.

Ngoài 2 nguyên nhân chính trên thì còn có thể là do trẻ biếng ăn sinh lý (cơ thể đến giai đoạn mới như mọc răng, tập đi…); Do trẻ bị ép ăn hay dọa nạt khi ăn nên sinh ra tâm lý sợ hãi và chán ăn. Đôi khi là do cơ thể trẻ đang không được khỏe khiến trẻ mệt mỏi và không muốn ăn (ví dụ như khi trẻ ốm và sốt cao, khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa hay khi trẻ mắc chứng âm hư).

Đọc thêm:

2. Cách kích thích sự thèm ăn của trẻ

Có rất nhiều cách để kích thích sự thèm ăn cho trẻ nhưng chọn tập trung vào cách nào trước còn tùy thuộc vào nguyên nhân dẫn đến việc trẻ biếng ăn là gì.

Kích thích sự thèm ăn của trẻ là một trong những cách chữa biếng ăn thuận tự nhiên cho bé được nhiều mẹ tin tưởng và áp dụng, cùng tham khảo ngay 8 mẹo sau!

2.1. Vận động trước bữa ăn

Khuyến khích trẻ vận động trước bữa ăn sẽ giúp trẻ tiêu hao nhiều năng lượng và nhanh thấy đói hơn và khi ăn sẽ cảm thấy ngon miệng hơn.

2.2. Không ăn vặt trước bữa ăn

Ăn vặt trước bữa khiến trẻ chán ăn bữa chính

Ăn vặt trước bữa khiến trẻ chán ăn bữa chính

Mẹ có thể cho bé ăn nhẹ vào khoảng 3h-4h chiều nhưng tuyệt đối không nên cho bé ăn vặt ngay trước bữa ăn chính sẽ khiến cho bé giảm tính thèm ăn và lâu dần sinh biếng ăn.

2.3. Loại bỏ các thiết bị điện tử khi ăn

Các thiết bị điện tử sẽ làm cho bé mất tập trung và không cảm nhận được vị ngon của món ăn, lâu dần sinh biếng ăn.

2.4. Thay đổi thực đơn thường xuyên

Một thực đơn đa dạng và các món ăn mới không chỉ làm bé tò mò, hào hứng hơn khi ăn mà còn giúp trẻ cảm thấy ngon miệng hơn, thèm ăn hơn, trị biếng ăn cho trẻ khá hiệu quả.

2.5. Hỏi ý kiến trẻ về món ăn con thích

Tìm ra món ăn con ưa thích để trị biếng ăn cho trẻ

Tìm ra món ăn con ưa thích để trị biếng ăn cho trẻ

Đừng cho rằng bé còn quá nhỏ và chưa biết gì, bé cũng như người lớn, cũng có món yêu thích và món không thích. Việc cho bé tự chọn món khiến bé có cảm giác mình giống người lớn, được tôn trọng nên bé sẽ ăn ngon hơn.

2.6. Trang trí món ăn đẹp mắt với nhiều màu sắc

Nhìn các món ăn có nhiều hình thù thú vị sẽ khiến trẻ cảm thấy thích thú hơn nhiều, tạo cho trẻ cảm giác vừa ăn vừa chơi đùa vui vẻ với món ăn nên thường trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn.

2.7. Cho trẻ vào bếp cùng

Trẻ con thường thích học theo người lớn, cho trẻ vào bếp và tham gia vào các khâu chế biến để bé có cảm giác được ăn món mình nấu cũng là một cách giúp bé tăng cảm giác thèm ăn.

2.8. Bổ sung đủ chất dinh dưỡng

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nhiều thành phần dưỡng chất trong thức ăn như Kẽm hay Vitamin… cũng có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

2.9. Dùng các thảo dược bổ thận âm

Đối với các trẻ biếng ăn do bệnh lý âm hư thì các mẹ có thể cho bé sử dụng các bài thuốc đông y là các thảo dược có tác dụng bổ thận âm như thục địa, thạch hộc, giúp kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Mẹ nên ưu tiên những loại chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên và đã được bào chế sẵn rất tiện dụng và an toàn như bài thuốc bổ thận âm của TW3.

3. Thực đơn trị biếng ăn cho trẻ

Một trong những yếu tố mấu chốt trong việc trị biếng ăn cho trẻ hay kích thích trẻ thèm ăn chính là chất lượng mỗi bữa ăn hay sự đa dạng của thực đơn.

Dưới đây là một số thực đơn mà các mẹ có thể tham khảo để chế biến riêng cho các bé 3 tuổi biếng ăn:

ThứBữa sángBữa phụ sángBữa trưaBữa phụ chiềuBữa tốiTrước khi đi ngủ
2Bánh mỳ trứng

Nửa cốc sữa

Nước chanh dâyCá thu sốt cà chua

Rau củ quả luộc

Canh tôm nấu chua

Mì trứng nấu thịt bò rau cải xanh.

Chuối cau 1 quả

Thịt ba chỉ heo luộc

Rau cải chíp xào nấm hương

Canh chua thập cẩm

Sữa 200ml
3Bún riêu cuaSữa chua (Yaourt)Thịt cuốn bắp cải hấp

Trứng rán mộc nhĩ

Canh bí đỏ nấu hành

Cháo lươn nấu với đậu xanh.

Xoài chín 1 miếng.

Cá bống kho tộ

Rau súp lơ luộc

Canh bí đao nấu tôm

Sữa 200ml
4Bánh cuốn nóngNước sâm đường phènThịt gà kho khô

Đậu bắp luộc

Canh cải nấu ngao

Nui sao thịt gà với cải bó xôi.

Rau câu.

Mực xào cần tỏi

Nộm dưa chuột

Canh cải thịt bò

Sữa 200ml
5Bánh mỳ kẹp xúc xích

1 hộp sữa milo

Nước tắc (nước quất)Cá chép kho riềng sả

Rau cải luộc

Canh cà chua trứng

Bún gạo xào thập cẩm.

Quýt 1 quả.

Phở cuốn: bún, tôm, thịt, rau các loại.Sữa 200ml
6Cháo tôm thịt

1 hộp sữa

Nước chanh dây (chanh leo)Tôm rim

Canh chua cá

Nấm xào thập cẩm

Mì tôm nấu thịt gà cải thìa.

Chuối cau 1 quả.

Thịt bò hầm cà rốt

Rau muống trộn tỏi

Canh nước rau muống dầm sấu

Sữa 200ml
7Phở gà xéSữa chua (Yaourt)Đậu phụ nhồi thịt kho

Canh cua mồng tơi

Mướp luộc

Bún gạo tôm thịt với cà rốt.

Dưa hấu 1 miếng.

Cua đồng rang muối

lòng gà xào giá mướp

Canh rau muống nấu chua

Sữa 200ml
CNXôi xéoNước cam épCá nục kho tiêu

Canh rau ngót thịt bằm

mướp xào giá đỗ

Hoành thánh mì cá lóc, cà rốt.

Xoài chín 1 miếng.

Ốc bươu nấu chuối đậu

Canh gà nấu nấm

Rau khoai lang luộc

Sữa 200ml

Lưu ý: Thực đơn trên chỉ mang tính tham khảo, mẹ có thể bổ sung thêm nhiều món ăn khác hấp dẫn, đa dạng hơn cho bữa ăn của con. Tuy nhiên các món ăn cần phải tuân thủ theo nguyên tắc dinh dưỡng. Bởi cơ thể khi có đủ chất dinh dưỡng thì mới đảm bảo trẻ phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần.

Đọc thêm:

Khi đã hiểu rõ nguyên nhân làm trẻ biếng ăn thì mẹ có thể áp dụng những cách phù hợp giúp trị biếng ăn cho trẻ hiệu quả. Quan trọng nhất là không bắt ép trẻ mà hãy kích thích cảm giác thèm ăn tự nhiên của trẻ.

Đáng giá bài viết

Tags :

Bình luận cho bài viết

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC