Trẻ 8 tuổi biếng ăn – Nguyên nhân và Cách chữa trị

Đăng bởi Dược sỹ Nguyễn Thị Thu Hiền | Đăng lúc : 10/09/2019 09:51:57

8 tuổi là thời điểm trẻ cần nhiều chất dinh dưỡng để cho cơ thể phát triển cả về thể lực và trí lực. Bởi vậy nếu trẻ 8 tuổi biếng ăn, thiếu chất, còi cọc thì sẽ dễ có một nền tảng thể lực và trí lực yếu.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bố mẹ hiểu về nguyên nhân cũng như cách chữa trị để giúp con ăn ngon miệng hơn.

1. Nguyên nhân trẻ 8 tuổi biếng ăn

Trẻ 8 tuổi có thể biếng ăn tâm lý do hay bị mẹ la mắng

Trẻ 8 tuổi có thể biếng ăn tâm lý do hay bị mẹ la mắng

Có nhiều mẹ thường đặt ra câu hỏi thắc mắc “Trẻ biếng ăn vì sao?” khi con của mình biếng ăn. Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới việc trẻ 8 tuổi biếng ăn. Cụ thể như sau:

  • Cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng: Nhất là Vitamin và một số khoáng chất như Kẽm làm ảnh hưởng đến vị giác và khứu giác, làm cho bé không còn cảm giác ngon miệng và dần trở nên biếng ăn.
  • Thường xuyên bị ép ăn món trẻ ko thích: Điều này làm ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ, khiến trẻ lâu dần sợ luôn việc ăn uống. Đây là 1 trong những dạng biếng ăn tâm lý.
  • Ăn vặt, ăn ko đúng bữa: Việc cho trẻ ăn không đúng bữa, ăn vặt trước bữa ăn … làm cho trẻ không cảm thấy đói khi đến bữa ăn chính nên lâu dần đâm ra biếng ăn, chán ăn.
  • Thực đơn nhàm chán, lặp đi lặp lại: Không chỉ trẻ nhỏ mà cả người lớn cũng sẽ chán ăn với một thực đơn nhàm chán lặp đi lặp lại mỗi ngày. Hơn nữa, một món dù có ngon đến đâu thì ăn thường xuyên cũng sẽ thấy chán.
  • Do trẻ buồn bực hay đang gặp stress: Một vấn đề stress nào đó trong cuộc sống ở trường hay ở gia đình – một dạng biếng ăn tâm lý.
  • Trẻ bị bệnh: Ngoài ra, trẻ 8 tuổi biếng ăn còn có thể do trẻ đang bị bệnh, cơ thể mệt mỏi nên không muốn ăn. Ví dụ như trẻ bị cảm cúm, sốt cao, viêm ruột, đau miệng, mắc chứng âm hư…

Khi trẻ biếng ăn, bố mẹ nên tìm hiểu rõ nguyên nhân sâu xa bên trong để có hướng giải quyết triệt để, tránh để lâu khiến cơ thể bé thiếu chất và suy nhược.

2. Chất dinh dưỡng cần bổ sung cho trẻ 8 tuổi biếng ăn

Ngoài việc giúp trẻ 8 tuổi biếng ăn ăn ngon miệng trở lại thì bố mẹ cũng cần lưu ý tới các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn. Theo đó, bố mẹ phải tính toán sao cho lượng thức ăn mỗi ngày của con cung cấp đủ hàm lượng các chất như sau:

Ngoài ra thực đơn cho bé còn cần đảm bảo cung cấp đủ lượng Vitamin A, B, C, E,…và các khoáng chất thiết yếu như sắt, magie … . Cung cấp đủ dưỡng chất mỗi ngày giúp bé có đủ năng lượng để học tập, vui chơi và vận động.

3. Thực đơn cho trẻ 8 tuổi biếng ăn

Bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho trẻ qua thực phẩm hằng ngày

Bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho trẻ qua thực phẩm hằng ngày

Viêc chữa biếng ăn thuận tự nhiên nhất chắc chắn sẽ là cách thay đổi chế độ dinh dưỡng hằng ngày của trẻ. Việc này giúp kích thích vị giác của bé, giúp bé ăn ngon hơn, bớt biếng ăn hơn.

Dưới đây là thực đơn dành cho trẻ 8 tuổi biếng ăn mà các mẹ có thể tham khảo thêm để giúp bé đa dạng món ăn.

ThứBữa sángBữa phụ sángBữa trưaBữa phụ chiềuBữa tối
2Súp gà nấm, sữaBánh bông lanGà hầm thuốc bắc,

Rau củ luộc

Nước ép cà rốtThịt ba chỉ luộc, ngọn bí xào tỏi, canh ngao nấu rau cải
3bánh mỳ kẹp thịt, nước cam épSữa chua dẻoCá thu sốt cà chua

Cải bó xôi xào tỏi

Canh bí đỏ nấu hành

Sữa gạo rangTrứng rán lá lốt, bông súp lơ luộc, canh tôm nấu chua
4Cháo cá chép, 1 chùm nhochè khoai mônTôm hấp bia, rau xào thập cẩm, canh gà hầm nấmBánh khoai ránSườn xào chua ngọt, giá mướp xào lòng gà, canh hến bí xanh
5Bún riêu cua, sữa đậu nànhNgũ cốc lúa mỳThịt nhồi cà chua rán, rau khoai lang trộn tỏi, canh su hào nấu cà chuaPhô mai, sữaThịt ba chỉ quay, rau sống các loại, nộm thập cẩm ăn kèm
6Xôi xéo, nước táo épHạt hạnh nhân, 1 hũ sữa chuaCá hấp bia, nộm dưa chuột, canh chua rau muốngBánh bao nhân thịtChim câu hầm hạt sen, măng xào tỏi, canh khoai mỡ
7Cháo đậu xanh sườn heo, sữa bí ngôkhoai lang luộcBít tết thịt bò, rau sống các loại, canh kim chi đậu phụ nonSữa chua, đậu phộngCá nục kho tiêu, ngọn bí luộc, Canh cải thịt bò
CNMiến ngan, 1 hộp milonước ép bưởiMực nhồi thịt rán, Mồng tơi xào tỏi, rau cải luộcHạt óc chó, sữa miloEch nấu chuối đậu, canh cua mồng tơi, dưa cà muối

Nhìn vào thực đơn trên chúng ta có thể thấy hành trình giúp bé hết biếng ăn là một hành trình gian nan với các mẹ. Mỗi bữa ăn là mỗi món khác nhau được nấu bằng tất cả tình yêu thương mà mẹ có.

Tuy nhiên mẹ hãy tin rằng chỉ cần mẹ kiên trì thì nhất định sẽ thành công.

4. Cách chữa, khắc phục cho trẻ 8 tuổi biếng ăn

Cho bé cùng tham gia nấu ăn sẽ giúp bé bớt biếng ăn hơn khi vào bữa

Cho bé cùng tham gia nấu ăn khiến bé vui vẻ và hào hứng hơn khi vào bữa

Việc trẻ 8 tuổi biếng ăn có thể dẫn đến những hậu quả như: Trẻ biếng ăn chậm tăng cân hay trẻ biếng ăn chậm lớn. Do vậy khi trẻ biếng ăn mẹ nên tìm ra được nguyên nhân và cách điều trị phù hợp cho trẻ. Nếu không mẹ sẽ chỉ trị được phần ngọn và vấn đề vẫn nằm ở đó.

Dưới đây là một số cách và các lưu ý bố mẹ có thể tham khảo:

4.1. Để con cùng lên thực đơn trong tuần

Hãy để con cùng lên thực đơn trong tuần, như vậy con sẽ cảm thấy hứng thú hơn với việc ăn uống rất nhiều. Vì con cảm thấy mình được tôn trọng như người lớn, bình đẳng với người lớn.

4.2. Cho bé đi siêu thị cùng

Cho con đi chợ, siêu thị cùng mình để con được nhìn thấy nhiều món mới lạ. Nếu con muốn thử món nào thì hãy ủng hộ con.

Trẻ lúc này được nhìn, sờ, chạm tay vào nhiều loại thực phẩm khác nhau sẽ khiến chúng thích thú và hào hứng còn hơn cả việc ngồi nhà cùng mẹ lên thực đơn.

4.3. Tôn trọng ý kiến của trẻ

Hãy tôn trọng ý kiến của con. Nếu con không thích món đó hoặc con đã no thì không ép. Tuy nhiên tôn trọng không phải là dễ dãi, đến bữa con không ăn nhưng sau đó lại đói và đòi ăn là tuyệt đối không được.

4.4. Khuyến khích trẻ ăn thử những món mới

Tôn trọng phải đi đôi với nguyên tắc, với kỷ luật.

Mẹ có thể khuyến khích con ăn mỗi thứ một miếng và cho những đánh giá về mùi, vị hoặc nhắm mắt và đoán màu của món ăn đó như thế nào. Những đứa trẻ thích một bữa ăn vui vẻ như vậy.

4.5. Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn

Hãy tạo không khí ăn uống vui vẻ cho mỗi bữa ăn. Nhờ vậy trẻ sẽ cảm thấy thoải mái, thích thú với bữa ăn hơn. Từ đó trẻ sẽ trở nên bớt biếng ăn và ăn ngon miệng hơn.

4.6. Không sốt ruột, quá lo lắng khi trẻ 8 tuổi biếng ăn

Đừng quá lo lắng về việc con biếng ăn, bởi nếu quá lo lắng bạn sẽ dễ mất bình tĩnh và sẽ dễ có những hành động không tốt với con.

Không phạt con khi con không ăn.

Không hối lộ để con ăn.

4.7. Không cho trẻ dùng các thiết bị điện tử khi ăn

Việc không cho trẻ xem ti vi, xem điện thoại hay tiếp xúc với các thiết bị điện tử khác sẽ giúp trẻ tập trung hơn vào bữa ăn, tránh xao nhãng.

4.8. Đưa trẻ đi khám

Với những tình trạng bé biếng ăn kéo dài, mẹ đã dùng nhiều cách mà tình hình vẫn không cải thiện. Mẹ nên đưa bé đến các cơ sở chuyên khoa để thăm khám và tìm ra cách điều trị phù hợp.

Chi tiết tham khảo: Trẻ biếng ăn nên khám ở đâu?

Tùy mỗi đứa trẻ mà bố mẹ có các cách phù hợp khác nhau. Trẻ 8 tuổi thường đã biết nhận thức và hiểu chuyện nên đôi khi chỉ cần bố mẹ tâm lý, kiên nhẫn và giữ đúng các nguyên tắc đã thống nhất với con thì mọi việc sẽ ổn.

Mỗi đứa trẻ 8 tuổi biếng ăn thường do một nguyên nhân nào đó. Bố mẹ ngoài việc giúp con “xử lý” nguyên nhân ra thì còn phải rất tâm lý và kiên trì vì đó là một quá trình vất vả và gian nan bởi nó đôi khi giống như việc rèn lại từ đầu cho con bạn một thói quen tốt vậy.

Chúc bạn thành công với những kiến thức trong cách khắc phục cho trẻ 8 tuổi biếng ăn.

Trẻ 8 tuổi biếng ăn – Nguyên nhân và Cách chữa trị
5 (100%) 1 vote

Tags :

Bình luận cho bài viết

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC