Trẻ biếng ăn, thấy thức ăn là khóc hay đến giờ ăn thường bỏ trốn khiến bạn rất “đau đầu”. Nhưng với 5+ biện pháp giúp trẻ ăn ngon miệng dưới đây bạn sẽ không còn phải lo lắng nữa. Hãy cùng khám phá ngay nhé!
1. Có thực đơn, khẩu phần ăn đa dạng phù hợp
Muốn trẻ thích ăn trước hết thực đơn ăn uống phải hấp dẫn. Dù là trẻ nhỏ hay người lớn cũng sẽ cảm thấy ngán ngẩm nếu ngày nào cũng chỉ có một món ăn và không thay đổi. Do đó, bạn cần thay đổi món ăn thường xuyên cùng với khẩu phần phù hợp cho trẻ từng độ tuổi khác nhau.
Mỗi ngày trẻ nên ăn vừa đủ lượng thực phẩm và dinh dưỡng
Trẻ nhỏ 1 tuổi chắc chắn sẽ có khẩu phần ăn khác với trẻ 2 – 3 tuổi vì những độ tuổi này đòi hỏi dinh dưỡng không đồng nhất. Bạn nên để trẻ ăn vừa sức thay vì bắt ăn quá nhiều. Trẻ sẽ cảm thấy thoải mái và ăn tốt hơn.
Có rất nhiều các món ăn cho trẻ ăn ngon miệng mà mẹ có thể làm. Những món ăn này sẽ là những món ăn khoái khẩu của các bé.
2. Cho bé vận động hợp lý
Vận động chính là phương pháp tốt nhất giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hoá và hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn. Việc vận động hợp lý sẽ giúp trẻ nhỏ nhanh chóng thấy đói và khi vào bữa ăn để trẻ ăn ngon miệng hơn rất nhiều. Lúc này bạn cũng không cần phải thúc giục trẻ ăn mà bé tự giác ngồi vào bàn ăn.
Khuyến khích trẻ vui chơi nhiều hơn với bạn bè
Tuỳ vào từng độ tuổi khác nhau sẽ có những phương pháp vận động phù hợp như:
- Sơ sinh: bắt đầu vận động. Hãy để con tự do trong những năm tháng đầu đời. Đây là giai đoạn bé bắt đầu học những kỹ năng vận động mới. Từ ngẩng đầu, nâng ngực, bò, lộn vòng đến tập đi. Thường xuyên cho bé nằm sấp ngay cả khi con không thích vì đây là bước đầu để bé chuyển sang học bò. Mỗi ngày từ khoảng 10 đến 15 phút.
- Mầm non: Thời điểm này, trẻ nhỏ đã có thể chạy nhảy và tham gia các môn thể thao như bắt chước động vật, bóng đá trong nhà, đi bộ trên nệm…
- Mẫu giáo: Từ 3 tuổi trở lên trẻ nhỏ đã ý thức được mình thích và không thích chơi gì. Dựa theo sở thích của con bạn có thể tạo điều kiện để con được chơi nhiều hơn những trò mình thích. Các môn thể thao ở độ tuổi này có thể là ném banh, vượt chướng ngại vật, bong bóng bay, nhảy vòng…
3. Có chế độ sinh hoạt phù hợp
Chế độ sinh hoạt phù hợp là việc làm quan trọng mà bạn cần thiết lập và giúp bé hình thành thói quen từ những năm tháng đầu đời. Việc này không chỉ giúp bé ăn uống ngon miệng hơn mà còn tốt cho hệ tiêu hoá. Vì nếu ăn uống sai thời điểm và không điều độ không chỉ là nguyên nhân khiến trẻ ăn không ngon mà còn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.
Từ bây giờ, bạn hãy lên chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý.
- Mỗi ngày trẻ nên ăn từ 4-5 bữa, bao gồm 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ vào giữa buổi sáng hoặc buổi chiều. Hạn chế ăn quá no hoặc sát với giờ đi ngủ.
- Không cho trẻ ăn vặt quá nhiều.
- Thời gian chơi và ăn uống nên tách biệt để trẻ tập trung vào bữa ăn.
- Trẻ nên đi ngủ trước 22h và ngủ đủ 8h mỗi ngày.
4. Trang trí đồ ăn ngộ nghĩnh, đẹp mắt
Chỉ với một chút biến tấu là bạn đã có ngay món ăn đẹp mắt, hấp dẫn cho bé
Kích thích vị giác của bé thông qua trang trí món ăn là việc làm cần thiết giúp trẻ hứng thú với bàn ăn và đồ ăn bạn nấu. Bạn có thể kết hợp với đĩa hoặc tô, chén có hoa văn đẹp mắt, ngộ nghĩnh. Hãy kể những câu chuyện liên quan đến những món ăn này cũng là một biện pháp giúp trẻ ăn ngon miệng.
5. Biến bữa ăn trở nên vui hơn
Một bữa ăn tuyệt vời với trẻ nhỏ là bữa ăn không có tiếng khóc vì sự ép ăn của bố mẹ hay thầy cô. Con bạn cũng muốn trải qua cảm giác thoải mái, vui vẻ khi ăn cũng như khi chơi. Vậy nên bạn hãy khích lệ, khuyên bé nhẹ nhàng, hãy hạn chế tối đa việc quát mắng và tạo tâm lý lo sợ.
Một số câu nói tích cực bạn nên thường xuyên nói với bé
- Hôm nay con thử món mới này nhé, ngon không khác gì món… đâu
- Mình sẽ không ăn bánh vì lát nữa là ăn trưa rồi. Mẹ sẽ dành bánh để thưởng cho con vào cuối tuần nhé
- Món này ngon như là món … con vẫn thích đấy
- Hôm nay mẹ sẽ nướng thịt bằng lò nướng, con xem có ngon hơn không nhé
6. Cho phép bé được cầm đồ ăn bằng tay
Điều này nghe có vẻ sai nhưng thật ra lại khá hợp lý vì trẻ nhỏ thường có thói quen cầm nắm thức ăn vì chúng dễ dàng hơn dùng đũa hay muỗng. Hãy cho phép con được cầm những đồ ăn khô bằng tay thoải mái.
Cầm đồ ăn bằng tay cũng là biện pháp giúp trẻ ăn ngon miệng được nhiều mẹ áp dụng
Con cũng được phép chọn ăn món mình thích để có cảm giác ngon miệng hơn. Việc của bạn là kết hợp những món ăn này hợp lý để đảm bảo bé luôn được bổ sung chất dinh dưỡng qua từng bữa ăn.
Trên đây là tổng hợp các biện pháp giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mà bạn có thể áp dụng và giúp con ăn nhiều hơn trong mỗi bữa ăn. Hãy từ tốn nhất với trẻ nhỏ vì suy nghĩ non nớt nếu bạn làm sai cách có thể khiến con chống đối và việc ăn uống sẽ trở nên ngày một khó khăn mà thôi.
Forikid TW3 với chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng và giảm nguy cơ táo bón. Được bào chế dưới dạng cao lỏng giúp lưu giữ tối đa thành phần dược liệu, giúp phát huy tác dụng tối đa khi sử dụng, vị dễ uống.
Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.