Top những thực phẩm dễ gây táo bón

Chế độ ăn thiếu khoa học, ít chất xơ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây táo bón. Đặc biệt là những thực phẩm sau đây, mẹ nên tránh cho bé ăn nhé.

1. Chuối xanh

Ăn chuối xanh thực sự ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của trẻ

Chuối là nhóm thực phẩm giàu chất xơ, tuy nhiên đó là khi đã chín. Nếu chuối chưa chín kĩ, còn ương thì mẹ không nên cho bé ăn, hoặc mẹ ăn trong lúc còn cho bé bú.

2. Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh rất ít chất xơ, dễ khiến cho trẻ mắc phải tình trạng táo bón

Đối với các bé, đồ ăn nhanh luôn có sự hấp dẫn khó cưỡng. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh thường chứa lượng lớn dầu ăn, cũng như muối, hàm lượng chất béo cao và hoàn toàn không có chứa chất xơ, vi thể nếu bé ăn nhiều sẽ gây ra hiện tượng táo bón.

3.Thịt đỏ

Ăn quá nhiều thịt đỏ cũng có thể gây tình trạng táo bón ở trẻ

Thịt đỏ là nguồn cung cấp đạm tuy nhiên, nếu tiêu thụ nhiều thịt đỏ cũng dễ khiến bé bị táo bón do chứa ít chất xơ. Mẹ nên chế biến cũng với rau củ có chứa chất xơ để cân bằng dinh dưỡng cho bé.

4. Bột tinh chế

Bánh mì trắng cũng là loại thực phẩm được làm từ bột tinh chế dễ gây táo bón cho trẻ

Loại tinh bột này có trong bánh mỳ trắng, các loại bánh qui, đồ ăn vặt đóng gói, mẹ cũng nên hạn chế cho bé ăn, vì bột tinh chế đã được loại bỏ gần như hết chất xơ ngoài ra còn chứa nhiều đường và muối.

5. Nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo

Nhóm thực phẩm này bao gồm các chế phẩm từ sữa như phô mai, bơ hay pho mát. tuy những thực phẩm này cung cấp lượng Canxi lớn, nhưng cũng khiến cho việc tiêu hóa trở nên khó khăn hơn, mẹ nên kiểm soát lượng chất béo bé ăn hàng tuần.