Tình trạng cơ thể mệt mỏi, biếng ăn sau khi sinh thường gặp ở nhiều phụ nữ, nhất là đối với sinh con đầu lòng. Anh Nam (28 tuổi) đang sinh sống tại thành phố Hồ Chí Minh có vợ sau khi sinh cũng gặp phải trường hợp tương tự.
Anh Nam: “Chào bác sĩ, vợ em mới sinh đứa con đầu lòng, bé rất khỏe mạnh và kháu khỉnh. Tuy nhiên riêng vợ em thì không như thế, cô ấy bảo là ăn không ngon, mỗi bữa ăn rất ít và trở nên lười ăn. Tình trạng này kéo dài mấy tuần liền khiến em rất lo lắng. Vậy nguyên nhân nào gây ra chứng biếng ăn ở vợ em vậy bác sĩ? Có cách nào giúp vợ ăn ngon miệng lại không ạ? Em xin cám ơn”.
Bác sĩ: “Biếng ăn sau khi sinh là trường hợp xảy ra ở rất nhiều phụ nữ. Tình trạng này nhìn chung không nguy hiểm, tuy nhiên nếu kéo dài có thể gây suy giảm nghiêm trọng về sức khỏe của mẹ và bé. Do đó, anh nên thường xuyên để ý theo dõi và chăm sóc vợ phù hợp. Nếu về lâu dài vợ của anh vẫn không ăn ngon miệng trở lại thì nên nhờ sự hỗ trợ của các biện pháp kích thích ăn uống để ổn định sức khỏe”.
1. Nguyên nhân dẫn tới biếng ăn sau sinh ở mẹ
Nói quá một chút, vượt cạn có thể xem là thời khắc “sống còn” của hầu hết các bà mẹ. Thậm chí sau khi sinh, cơ thể mẹ vẫn phải chịu những tổn thương, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tình trạng mẹ biếng ăn sau khi sinh khá là thường gặp ở nhiều chị em
Hầu hết tất cả các bà mẹ đều cảm thấy ăn không ngon, ngủ không sâu giấc sau sinh. Điều này khá phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân bao gồm cả yếu tố bên trong lẫn bên ngoài cơ thể.
1.1. Do thể trạng của mẹ
Mẹ sử dụng rất nhiều sức lực khi sinh em bé. Do đó sau sinh chị em sẽ trở nên kiệt sức, hết năng lượng và luôn cảm thấy mệt mỏi. Bên cạnh đó, mất máu quá nhiều khi sinh cũng là nguyên nhân khiến suy nhược cơ thể. Chính điều này tạo nên cảm giác mệt mỏi, ăn không ngon và không muốn ăn.
Tuy nhiên, đây là tình trạng tự nhiên xảy ra ở phụ nữ sau khi sinh. Dù muốn hay không thì đây vẫn là điều mà chị em không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, chế độ chăm sóc tốt sau sinh có thể giúp làm tăng cường thể trạng, giảm mệt mỏi và hỗ trợ hồi phục sức khỏe của mẹ.
1.2. Do ảnh hưởng của tâm lý
Những vấn đề tâm lý, áp lực sau khi sinh ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và khả năng ăn uống của chị em
Một số vấn đề khác như sinh con không như ý, sự quan tâm hoặc vấn đề kinh tế… Những điều này có thể khiến mẹ trở nên buồn bã, lâu ngày trở nên trầm cảm, không thiết tha với chuyện ăn uống. Từ đó, hậu quả là gây ra tình trạng biếng ăn sau khi sinh.
Trong thời gian này, tâm lý của các bà mẹ sau sinh rất nhạy cảm, dễ tổn thương. Vì thế, các anh chồng nên quan tâm chăm sóc và dành sự quan tâm cao nhất cho vợ. Điều này có thể khiến tâm trạng chị em cảm thấy hạnh phúc, thoải mái và hạn chế các vấn đề phát sinh về tâm lý.
1.3. Đồ ăn không hợp với khẩu vị
Một trong những nguyên nhân khiến mẹ biếng ăn sau khi sinh đó là do ăn không hợp khẩu vị. Đồ ăn trong bệnh viện thường không đậm đà, nhạt vị và rất ngán. Vì thế, việc mẹ chán và lười ăn các loại thức ăn này có thể khá dễ hiểu.
Ngoài ra, dù có mẹ có được ăn đồ ăn được gia đình nấu bên ngoài bệnh viện. Tuy nhiên, nếu như ăn một món ăn trong một thời gian dài liên tục cũng sẽ gây ra tình trạng chán ăn, biếng ăn. Đặc biệt, là đối với những gia đình Việt, thường xuyên nấu cho mẹ ăn móng giò và những món ăn lợi sữa.
1.4. Một số bệnh lý khiến mẹ biếng ăn sau khi sinh
Một số bệnh lý, vấn đề sức khỏe cũng ảnh hưởng và khiến mẹ biếng ăn sau sinh
Một nguyên nhân khác khiến mẹ bị chán ăn, biếng ăn có thể do một số căn bệnh hậu sản. Những căn bệnh hậu sản này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của người mẹ. Từ đó gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, ăn không ngon, mất ngủ…
Vì thế khi thấy sức khỏe của vợ bất ổn, người chồng nên quan tâm theo dõi và chăm sóc một cách chu đáo. Từ đó tránh các hệ lụy về sức khỏe của mẹ do các bệnh hậu sản xuất khỏe.
2. Mẹ biếng ăn sau sinh có ảnh hưởng tới con?
Một điều cần khẳng định lại, biếng ăn sau sinh không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên nếu để xảy ra trong thời gian dài, biếng ăn có thể gây ra những ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé.
Mẹ biếng ăn, chán ăn trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng tới chất lượng sữa và sức khỏe của trẻ
Biếng ăn trong thời gian dài làm thiếu hụt lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Điều này khiến mẹ suy nhược và gây ra sự thiếu hụt dinh dưỡng trong sữa. Bé bú sữa mẹ thiếu chất sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ.
Ngoài ra, việc biếng ăn kéo dài kết hợp với các trường hợp mất ngủ, ngủ không ngon… Kết hợp với các vấn đề tâm lý như buồn bực, chán nản, lo lắng… Như vậy, lượng sữa tiết ra có thể sẽ bị suy giảm, không đủ cho bé sử dụng.
Ăn uống là cách bổ sung dinh dưỡng chính cho cơ thể. Vì thế nếu tình trạng chán ăn sau sinh kéo dài có thể gây ra vô số tác hại đến sức khỏe của mẹ và bé.
3. Biện pháp cải thiện, giúp mẹ ăn ngon sau sinh
Chán ăn xảy ra do những tổn thương về thể chất hoặc tinh thần của chị em sau quá trình sinh nở. Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể xua tan đi cảm giác chán ăn và trở về nhịp sống hàng ngày nhờ vào chế độ chăm sóc thích hợp.
Một số giải pháp hỗ trợ kích thích ăn ngon cho vợ mà các anh chồng có thể áp dụng như:
3.1. Bồi bổ sức khỏe, bồi bổ máu
Điều đầu tiên nên nghĩ tới khi mẹ biếng ăn sau khi sinh đó chính là bồi bổ sức khỏe để lấy lại thể trạng. Với một cơ thể khỏe khoắn, mẹ sẽ mau chóng lấy lại cảm giác thoải mái, ăn khỏe, ngủ ngon và cân bằng lại nhịp sống thường ngày.
Bổ sung Vitamin và viên sắt sẽ giúp hồi phục thể trạng, giúp mẹ sau sinh ăn ngon miệng hơn
Hãy tăng cường sử dụng các loại vitamin, các khoáng chất cho cơ thể. Đồng thời, bổ sung Sắt để giúp bù đắp lượng máu đã mất đi trong quá trình sinh sản.
Ngoài ra, việc nghỉ ngơi điều độ cũng sẽ giúp mẹ mau chóng lấy lại thể trạng tốt nhất.
3.2. Thay đổi thực đơn ăn hàng ngày
Bên cạnh việc bồi bổ để hồi phục cơ thể, các món ăn đa dạng cũng là cách cải thiện chứng biếng ăn sau khi sinh rất tốt. Hãy đa dạng các món ăn, loại thức ăn, cách chế biến đồ ăn cho mẹ hàng ngày. Không nhất thiết lúc nào cũng phải ăn chân giò, thịt luộc, trứng gà…
Có thể cho mẹ ăn nhiều món ăn đa dạng khác nhau như các loại cá, các loại hạt… Ngoài ra, nếu không thể thay đổi các nguyên liệu món ăn thì hãy thử thay đổi việc sử dụng gia vị, cách bày trí… Sự mới mẻ của đồ ăn chắc chắn sẽ cải thiện sự chán ăn ở mẹ sau sinh.
3.3. Luôn tạo tâm lý thoải mái cho mẹ sau sinh
Sau khi sinh, cơ thể người mẹ đã phải chịu rất nhiều đau đơn và mệt mỏi. Chính vì vậy, việc đảm bảo một tâm lý thoải mái là điều vô cùng cần thiết với mẹ. Người nhà cần quan tâm, tạo không khí thoải mái và vui vẻ. Tránh tạo ra những stress không đáng có tới các chị em sau khi sinh.
Giữ tâm lý thoải mái sẽ giúp cho mẹ ăn ngon miệng và tốt cho sức khỏe của mẹ hơn
Với một tâm lý vui vẻ, thoải mái, chắc chắn việc ăn uống của mẹ sẽ diễn ra suôn sẻ hơn. Ngoài ra, tâm lý tốt còn giúp cơ thể của mẹ phục hồi sau sinh một cách nhanh nhất.
3.4. Vận động nhẹ để kích thích ăn ngon
Trong thời gian vừa mới sinh xong, mẹ có thể nằm nghỉ ngơi ở trên giường. Tuy nhiên, sau khoảng thời gian khoảng 3 ngày sau khi sinh, mẹ nên vận động nhẹ chút ít như đi lại nhẹ nhàng trong phòng. Việc vận động này sẽ giúp các cơ quan trên cơ thể phục hồi chức năng tốt hơn. Đồng thời, vận động cũng sẽ khiến tính thần thoải mái, cũng như giúp cho mẹ ăn ngon miệng hơn.
Đối với những mẹ sau khi sinh từ 1 tháng rưỡi tới 2 tháng thì mẹ đã có thể tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng. Những bài tập như đi bộ quãng ngắn hoặc một số động tác yoga đơn giản cũng sẽ kích thích hệ tiêu hóa và khiến mẹ ăn ngon hơn.
3.5. Sử dụng thêm các sản phẩm kích thích ăn ngon
Có rất nhiều loại thuốc, sản phẩm bổ trợ trên thị trường có tác dụng giúp mẹ ăn ngon miệng
Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày, mẹ cũng có thể sử dụng thêm một số loại sản phẩm nhằm tạo cảm giác thèm ăn cũng như bổ sung thêm nhiều nguồn chất cần thiết cho cơ thể.
Tuy nhiên, khi sử dụng bất cứ sản phẩm bổ trợ nào, mẹ cần hỏi ý kiến chuyên gia và bác sĩ. Đồng thời, cần đặc biệt lưu ý tới các thành phần có trong sản phẩm. Cẩn trọng trước các thành phần có ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
3.6. Thăm khám tại các cơ sở y tế nếu cần thiết
Biếng ăn sau khi sinh có thể được chữa khỏi bằng nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, nếu biếng ăn kéo dài, đã được điều trị bằng nhiều phương pháp khác nhau vẫn không khỏi hoặc kèm theo một số biểu hiện sức khỏe khác thì cách tốt nhất chính là đưa mẹ đến ngay các cơ sở y tế để nhận được lời khuyên hữu hiệu từ bác sĩ.
Hy vọng qua bài viết trên đây, anh Nam đã hiểu hơn về tình trạng biếng ăn sau khi sinh. Từ đó có những biện pháp phù hợp để giúp cho vợ của mình cải thiện tình hình và thể trạng sức khỏe.
“Với 9 năm kinh nghiệm là chuyên gia tư vấn hàng đầu về Y dược của Công ty Cổ phần Dược phẩm Trung ương 3, tôi không ngừng trau dồi kiến thức chuyên môn và đem lại những thông tin hữu ích cho người bệnh.”
Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.