[Hỏi – Đáp] Mẹ phải làm sao khi trẻ biếng ăn chậm lớn?

Đăng bởi Dược sỹ Nguyễn Thị Thu Hiền | Đăng lúc : 06/06/2019 09:11:51

“Chào các mẹ. Bé nhà em năm nay 2 tuổi nhưng biếng ăn đã lâu khiến cho con chỉ nặng 9.8kg và chỉ cao 80cm trong khi các bạn cùng tuổi thì cao lớn và nặng hơn nhiều. Em cảm thấy lo lắng quá các mẹ ạ, vì cứ tình hình thế này thì con em sẽ chậm lớn, thấp còi mất thôi. Các mẹ thông thái giúp em làm thế nào để trẻ biếng ăn chậm lớn chịu ăn và ăn ngon miệng hơn với ạ. Em xin cảm ơn.”

Đọc thêm: 

1. Đâu là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn chậm lớn?

Vì sao trẻ biếng ăn chậm lớn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trẻ biếng ăn chậm lớn có thể do tình trạng biếng ăn sinh lý, do tâm lý bị ảnh hưởng hoặc do trẻ bị mắc bệnh lý nào đấy.

1.1. Trẻ đến “tuần biến đổi” (wonder week)

Mỗi giai đoạn phát triển khác nhau đều tác động gây ảnh hưởng đến sinh lý của trẻ nhỏ và là nguyên nhân khiến trẻ đột nhiên biếng ăn. Chính vì vậy trong quá trình nuôi con mẹ cần theo dõi và để ý con thường xuyên để kịp thời phát hiện những thay đổi của con.

Các giai đoạn phát triển gây biến động nhiều trong cơ thể của trẻ (wonderweek) là:

  • 5 tuần
  • 8 – 9 tuần
  • 12 tuần
  • 15 – 19 tuần
  • 23 – 26 tuần
  • 33 – 37 tuần
  • 42 – 46 tuần
  • 52 – 55 tuần
  • 61 – 64 tuần
  • 72 – 76 tuần

1.2. Mắc các bệnh lý

Trẻ biếng ăn cảm thấy chán nản mỗi khi phải ngồi vào bàn ăn

Trẻ biếng ăn cảm thấy chán nản mỗi khi phải ngồi vào bàn ăn

Cơ thể mệt mỏi do bị bệnh cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp gây nên tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ. Đặc biệt ở lứa tuổi này sức đề kháng, hệ miễn dịch của trẻ còn yếu, trẻ sẽ dễ bị nhiễm khuẩn, nhiễm virus do môi trường bên ngoài tác động dẫn đến nhiều bệnh lý khác nhau.

Các bệnh lý ở trẻ nhỏ phổ biến là cảm lạnh, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi, đau bụng, táo bón, âm hư… Trong đó âm hư là hiện tượng rất phổ biến, nhiều trẻ gặp phải.

Nguyên nhân là do ở trẻ nhỏ, âm dương chưa cân bằng, dẫn tới tình trạng thiếu hụt phần âm, lượng tân dịch bị thiếu dẫn đến tình trạng nóng trong, táo bón, miệng khô, biếng ăn, đổ mồ hôi trộm và có thể bị đái dầm.

Đọc thêm: Bé biếng ăn là bệnh gì?

1.3. Tác dụng phụ của thuốc

Nhiều loại thuốc điều trị bệnh hay thuốc kháng sinh có thể gây nên tác dụng phụ làm trẻ biếng ăn, lười ăn. Vì vậy các bác sĩ khuyến cáo đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên hạn chế tối đa việc dùng các loại thuốc Tây để điều trị bệnh, nếu như chưa thật cần thiết.

Đặc biệt các bác sĩ cũng khuyến cáo các bậc phụ huynh tuyệt đối không tự ý dùng thuốc, mua thuốc về điều trị tại nhà cho con bởi có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn và gây ra tình trạng nhờn thuốc kháng sinh ở trẻ sau này.

1.4. Món ăn không hợp khẩu vị

Nhiều mẹ cho rằng trẻ nhỏ vị giác chưa hoàn thiện nên việc cảm nhận vị món ăn là chưa có. Tuy nhiên đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm, bởi trẻ từ khi biết ăn dặm, đặc biệt là từ 2 tuổi trẻ đã cảm nhận được mùi, vị của thức ăn. Do đó trẻ cũng có những sở thích, khẩu vị riêng.

Nếu món ăn không hợp khẩu vị trẻ cũng sẽ ăn ít hoặc không ăn món ăn đó. Chính vì vậy trước khi chế biến món ăn cho con, mẹ nên tìm hiểu về sở thích, khẩu vị của con để chế biến món ăn được con hưởng ứng nhiệt tình hơn.

1.5. Thực đơn nhàm chán, lặp đi lặp lại

Thực đơn lặp đi lặp lại dễ khiến trẻ nhàm chán

Thực đơn lặp đi lặp lại dễ khiến trẻ nhàm chán, biếng ăn

Một món ăn lặp đi lặp lại nhiều lần, liên tục thì đối với trẻ nhỏ hay người lớn đều gây nhàm chán, ngán ngẩm.

Chính vì vậy nếu thực đơn bữa ăn của trẻ thường xuyên lặp lại các món ăn giống nhau, liên tục thì sẽ khiến trẻ không còn hứng thú với bữa ăn nữa. Đây là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn mà nhiều mẹ không nghĩ đến.

1.6. Chế độ ăn không đủ chất dinh dưỡng cần thiết

Chế độ ăn không đủ chất dinh dưỡng như chất Đạm (Protein), Lipid, tinh bột, chất xơ, các vitamin và khoáng chất sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, từ đó tác động ngược trở lại đến các hoạt động, chức năng khác trong cơ thể trẻ.

Đặc biệt khi cơ thể thiếu Vitamin (đặc biệt là vitamin nhóm B, vitamin D) và các khoáng chất như Canxi, Kẽm… thì sẽ làm rối loạn quá trình chuyển hóa, khiến cơ thể không hấp thụ được dinh dưỡng.

1.7. Ép con ăn

Dù là người lớn hay trẻ nhỏ thì khi bị ép buộc phải làm hoặc không được làm việc gì đó đều sinh ra tâm lý ức chế, khó chịu. Đặc biệt là đối với trẻ nhỏ và ép con ăn là một trong những ví dụ điển hình nhất.

Lo lắng rằng con không ăn thì sẽ bị đói, sẽ không đủ chất dinh dưỡng để phát triển khiến đa số các bà mẹ khi con từ chối ăn thường ép con ăn bằng nhiều hình thức khác nhau như quát mắng, chửi, dọa dẫm…

Hành động này khiến con sợ mà ăn vô thức như 1 cái máy mà không cảm nhận thức ăn, nó vô tình làm hình thành nên thói quen ăn uống xấu ở trẻ nhỏ chỉ ăn khi bị ép, con sẽ không còn hào hứng và tự giác ăn nữa.

1.8. Một số lý do khác

Ngoài các lý do kể trên thì một số lý do khác khiến con biếng ăn, chậm lớn là do trẻ ăn vặt trước bữa ăn chính, bữa phụ ăn quá nhiều, trẻ không tập trung, bị xao nhãng,… cũng là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn.  

2. Liệu biếng ăn có phải là nguyên nhân duy nhất khiến trẻ chậm lớn?

Biếng ăn là nguyên nhân chính khiến trẻ chậm lớn, vì biếng ăn làm trẻ thiếu chất dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể nuôi dưỡng các tế bào sinh trưởng và phát triển.

  • Khi cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng như Đạm, Canxi, Kẽm, Vitamin D, các vitamin và khoáng chất khác sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể không đủ chất dinh dưỡng để phát triển. Vì vậy mà khiến cho trẻ chậm lớn, thấp còi, suy dinh dưỡng.
  • Bên cạnh đó còn 1 số nguyên nhân khác khiến trẻ 2 tuổi trẻ phát triển chậm hơn giai đoạn dưới 1 tuổi là: Do sự thay đổi về sinh lý của các giai đoạn phát triển, hoặc có thể do trẻ thiếu vận động, ngủ không đủ giấc,… cũng là nguyên nhân khiến trẻ chậm lớn.

3. Cách trị trẻ biếng ăn chậm lớn

3.1. Cách giúp trẻ ăn tốt hơn

Tạo cho bé thói tự giác trong ăn uống

Tạo cho bé thói tự giác trong ăn uống

Để giúp con ăn tốt hơn thay vì ép con mẹ nên tập cho bé thói quen tự giác trong ăn uống cũng như tự lập khi ăn bằng cách:

  • Cho trẻ ăn cơm cùng với gia đình để trẻ không cảm thấy cô đơn và học tập tính tự giác ăn giống như các thành viên khác trong gia đình.
  • Cho trẻ lựa chọn những thực phẩm mà bạn đã chọn chứ không để trẻ tùy ý ăn gì cũng được.
  • Để trẻ tự lựa chọn món ăn cũng như cách ăn mà trẻ ưa thích thay vì ép buộc trẻ phải ăn như thế nào.
  • Tìm hiểu về hành vi ăn uống của trẻ để giúp trẻ thoải mái khi ăn uống.
  • Để cho trẻ rời khỏi bàn khi trẻ mất hứng thú với việc ăn uống và dạy bé phải chơi lặng lẽ cho đến khi cả gia đình ăn cơm xong.
  • Thiết lập các nguyên tắc trong ăn uống như giới hạn thời gian ăn, số lượng thức ăn mà không cho thêm dù bé có xin ăn thêm (ngoại trừ nước).

3.2. Thực đơn giúp trẻ cao lớn nhanh chóng

Mẹ có thể tham khảo thực đơn dinh dưỡng 1 tuần cho bé 2 tuổi không còn biếng ăn, để con cao lớn và khỏe mạnh:

 6h30 – 7h30  9h    11h – 11h30   14h – 14h30     17h – 17h3020h – 20h30
Thứ 2Súp cua trứng cútUống sữaCơm mềm

Canh đậu hũ cà chua

Cá kho dứa

Chuối

Uống sữa

1 bánh Flan

Cơm mềm

Canh rau dền tôm

Thịt trứng chưng nấm rơm

Hồng xiêm 1 quá

Uống sữa
Thứ 3Phở bò 1 bát nhỏ

Bánh su kem

Uống sữaCơm mềm

Canh rau bina thịt băm

Tôm thịt sốt cà chua

Đu đủ chín 1 miếng

Uống sữa

Ăn sữa chua

Cơm mềm

Canh mướp

Nấm rơm gan gà

Thịt gà kho nấm

Nho

Uống sữa
Thứ 4Xôi đậu xanh

Nước cam

Uống sữaCơm mềm

Canh cải thảo

Cà rốt tôm

Thịt kho trứng

Dưa hấu

Uống sữa

Ăn chè chuối

Cháo thập cẩm

Thanh long

Uống sữa
Thứ 5Bánh cuốn

Nho

Uống sữaCơm mềm

Canh bông cải xanh

Cà rốt nấu sườn

Mực dồn thịt chiên

Sinh tố mãng cầu

Uống sữa

Đậu hũ nước đường

Cơm mềm

Canh cải soong thịt băm

Xíu mại

Vú sữa

Uống sữa
Thứ 6Cháo thịt gan

Sữa chua

Uống sữaCơm mềm

Canh cá chua với dứa

Cá muối chiên

Dưa lê

Uống sữa

Bánh bông lan

Cơm mềm

Canh khoai mỡ tép

Bò kho

Đu đủ chín

Uống sữa
Thứ 7Súp ngô

Bánh Flan

Uống sữaBún mọc

Bơ xay

Uống sữa

Chè đậu xanh

Cơm mềm

Canh bí đỏ thịt

Thịt gà rang

Quýt

Uống sữa
CNHoành thánh

Chuối

Uống sữaCà ri cá

Bánh mì

Nước ép dứa

Uống sữa

Dưa gang đường

Cơm mềm

Canh cải ngọt thịt băm

Sườn xào chua ngọt

Quả hồng

Uống sữa

3.3. Một số lưu ý khác để trẻ hết biếng ăn chậm lớn

Cùng con vượt qua quãng thời gian biếng ăn là việc làm không hề đơn giản và cũng không thể ngày một, ngày hai là được. Chính vì vậy mẹ cần kiên trì cùng con thì mới có thể giúp con vượt qua biếng ăn.

Sau đây là một số cách giúp trẻ hết biếng ăn mà mẹ cần lưu ý:

  • Đảm bảo bữa ăn đủ dinh dưỡng cần thiết: Dinh dưỡng đóng vai trò đặc biệt quan trọng, là nền tảng để con phát triển về thể chất cũng như tinh thần. Mẹ cần đảm bảo bữa ăn đủ các dinh dưỡng cần thiết bao gồm chất đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ cùng các vitamin và khoáng chất khác.
  • Thay đổi thực đơn thường xuyên: Thường xuyên làm mới thực đơn, thay đổi cách chế biến món ăn sẽ giúp bé thích thú với bữa ăn mà mẹ đã dày công chuẩn bị. 
  • Cho con tắm nắng và khuyến khích trẻ vui chơi ngoài trời: giúp con bổ sung lượng vitamin D thiếu hụt của cơ thể, thích nghi với môi trường sống và tiêu hao năng lượng cơ thể khiến con cảm thấy nhanh đói hơn.
  • Cho trẻ đi khám bệnh nếu có biểu hiện bất thường: Nếu trẻ biếng ăn kéo dài hoặc đi kèm với các biểu hiện khác như mệt mỏi, quấy khóc, đau bụng, nôn mửa, chậm lớn,…  

Như vậy đối với trẻ biếng ăn chậm lớn trước tiên mẹ cần tìm hiểu xem nguyên nhân dẫn tới tình trạng đấy là gì, để từ đó có biện pháp xử lý phù hợp. Ngoài ra dù việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thông qua các bữa ăn hàng ngày là điều mà mẹ cần hết sức quan tâm bởi dinh dưỡng không chỉ giúp cho trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn giúp trẻ hồi phục và lấy lại cảm hứng với các món ăn.

Đọc thêm:

[Hỏi – Đáp] Mẹ phải làm sao khi trẻ biếng ăn chậm lớn?
5 (100%) 1 vote

Tags :

Bình luận cho bài viết

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC