Trị dứt điểm chứng biếng ăn ở trẻ 4 tuổi

Bé 4 tuổi biếng ăn phải làm sao? Bài viết dưới đây sẽ mang đến câu trả lời thỏa đáng cho các mẹ có con biếng ăn.

Con biếng ăn có lẽ là nỗi lo của không riêng bà mẹ nào, nhất là ở Việt Nam – nơi có tỷ lệ trẻ biếng ăn trung bình cao hơn mặt bằng chung trên thế giới. Vậy làm sao để có thể bình tĩnh và xử lý đúng cách khi bé biếng ăn chậm lớn?

1. Bé 4 tuổi biếng ăn có phải tình trạng bình thường không?

Trẻ 4 tuổi biếng ăn có thể do sinh lý hoặc bệnh lý

Không phải cứ thấy bé lười ăn chậm lớn là cho rằng bé đang không được bình thường. Bé 4 tuổi biếng ăn có thể do sinh lý bình thường hoặc bệnh lý. Mỗi trường hợp lại có những biểu hiện và cách khắc phục khác nhau.

Biếng ăn sinh lý thường xảy ra khi cơ thể trẻ đang trải qua một thay đổi sinh lý nào đó như: Mọc răng, tiêm phòng, đi lớp mẫu giáo… Biểu hiện bé 4 tuổi biếng ăn sinh lý như sau:

• Lượng thức ăn mỗi bữa và số bữa ăn của bé giảm.
• Bé tỏ ra không hứng thú với các loại thức ăn dù mẹ đổi món liên tục.
• Bé lo chơi và ít khi đòi ăn.
• Bé thường ngậm thức ăn lâu và không chịu nuốt.
• Bé không tăng cân trong một thời gian dài.

Ngược với biếng ăn sinh lý, biếng ăn bệnh lý có thể do nhiều nguyên nhân phức tạp hơn gây ra như: Trẻ bị ốm, nhiễm khuẩn cấp tính, hệ tiêu hóa có vấn đề hay nhiều bé biếng ăn cũng có thể do âm hư…

Trường hợp này các mẹ cần xác định nguyên nhân cụ thể và có hướng điều trị thích hợp càng sớm càng tốt. Tránh để lâu sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển của bé.

Biểu hiện biếng ăn bệnh lý của mỗi bé sẽ khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân nhưng nhìn chung sẽ có các biểu hiện đó là bé ăn ít, chán ăn, hay bứt rứt khó chịu, hay quấy khóc, ngủ không ngon giấc…

2. Trẻ 4 tuổi biếng ăn phải làm sao?

Cho trẻ ăn cùng cả gia đình sẽ giúp trẻ hứng thú hơn trong ăn uống

Để giúp trẻ 4 tuổi biếng ăn vượt qua giai đoạn “khủng hoảng” này mẹ nên:

• Tạo môi trường ăn uống tích cực: Nghĩa là giúp bé có tâm trạng vui vẻ khi ăn bằng cách cho bé ngồi ăn cùng cả nhà. Không mở tivi hay điện thoại để dỗ con ăn mà nên tạo cho bé thói quen ngồi vào bàn. Nếu bé thích thì cho bé tự lấy tay bốc đồ ăn.
• Tạo ra những món ăn mới: Việc thay đổi món mới liên tục có thể kích thích sự tò mò và tăng tính thèm ăn cho trẻ.
• Không ép con ăn, tôn trọng khẩu vị và để con tự ăn uống: đây là điều mà rất nhiều bà mẹ Việt Nam thường hay mắc phải. Việc ép con ăn có thể dẫn đến tâm lý sợ ăn và lâu dần làm cho trẻ chán ăn. Điều đó cũng tương tự như việc mẹ ép con ăn bằng được món mà con không thích.
• Đặt giới hạn thời gian mỗi bữa ăn: Để tạo thói quen tốt cho những trẻ 4 tuổi biếng ăn, các mẹ nên đặt giới hạn thời gian cho mỗi bữa ăn của bé, tránh để bé vừa ăn vừa nghịch quá lâu sẽ không tốt cho quá trình tiêu hóa hấp thu cũng như khiến trẻ dần mất hứng thú với ăn uống.
• Tránh trừng phạt hay trao thưởng khi trẻ không ăn hay ăn: Bởi điều này sẽ tạo cho trẻ thói quen xấu. Sau này, khi bạn không thưởng (hay phạt) trẻ sẽ không ăn nữa.
• Không nên lấy quá nhiều đồ ăn cho trẻ trong một lần: mỗi lần lấy một ít để khuyến khích trẻ ăn hết và làm trẻ cảm thấy ngon miệng hơn.
• Nên cho bé ăn đúng giờ và cố gắng lựa chọn các loại thực phẩm tươi ngon lành mạnh thay vì đồ chế biến sẵn.

3. Thực đơn cho bé 4 tuổi biếng ăn

3.1. Chất dinh dưỡng cần bổ sung

Sữa và chế phẩm từ sữa giàu dinh dưỡng, không thể thiếu cho bé 4 tuổi

Khác với các bé thông thường, cách chăm bé 4 tuổi biếng ăn thường vất vả hơn. Thực đơn cho các bé biếng ăn cũng yêu cầu hàm lượng dinh dưỡng cao và đầy đủ hơn nhiều. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng thiết yếu mà các mẹ nên lưu ý để bổ sung cho con:

• Kẽm: Thiếu kẽm có thể làm cho vị giác và khứu giác của trẻ giảm nên trẻ cảm thấy ăn không ngon dần dần dẫn đến bé lười ăn chậm lớn. Ngoài ra, bổ sung kẽm đầy đủ còn giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch và sự phát triển của bộ não. Các mẹ có thể bổ sung kẽm cho bé từ các nguồn như:

• • Các hạt ngũ cốc như hạt điều, hạnh nhân, óc chó…
  • Thịt gà.
  • Thịt bò.
  • Các loại đậu.
  • Hải sản như tôm hùm và hàu.
• Axit béo Omega 3: Đây là chất dinh dưỡng rất tốt cho não bộ, nó giúp não bộ hoạt động tốt nên có thể cải thiện được tâm trạng của trẻ, làm trẻ cảm thấy vui vẻ và khỏe mạnh hơn nên trẻ sẽ ăn uống ngon miệng hơn. Các mẹ có thể bổ sung omega 3 cho bé từ các loại cá mà nhất là cá biển.
• Lysin: là một loại axit amin quan trọng giúp cho cơ thể tổng hợp Protein, chuyển hóa chất béo thành năng lượng và giúp giảm hàm lượng Cholesterol trong máu. Lysin có nhiều trong thịt đỏ, đậu nành, trứng và thịt gà.
• Vitamin B: là vi chất quan trọng giúp cơ thể sản sinh năng lượng, chuyển hóa chất béo thành Protein, hỗ trợ chức năng thần kinh…Vitamin B có nhiều trong các loại rau màu xanh đậm, măng tây, chuối, thịt heo, trứng gà, hạt ngũ cốc…
• Sắt: Nhiều bé lười ăn chậm lớn nguyên nhân là do thiếu máu do thiếu sắt. Bởi vậy mà các mẹ cần thường xuyên bổ sung các thực phẩm nhiều sắt cho bé như thịt bò, đậu phụ, các loại rau, ngũ cốc, thịt heo, hải sản…
• Probiotic: là những vi khuẩn lợi khuẩn giúp bé có một đường tiêu hóa khỏe mạnh. Thức ăn bổ sung Probiotic tốt nhất cho bé chính là sữa chua.
• Canxi và Vitamin D: có thể dễ dàng bổ sung những thành phần tốt cho hệ cơ xương của bé này trong các loại thực phẩm như sữa, phô mai, sữa chua…

3.2. Món ngon cho trẻ 4 tuổi biếng ăn

Để trẻ tham gia vào việc lựa chọn thực đơn ăn uống cũng giúp bé bớt biếng ăn hơn

Trẻ bình thường đã khó, cách chăm bé 4 tuổi biếng ăn càng khiến mẹ phải đau đầu hơn. Dưới đây là danh sách một số món ăn mà các mẹ có thể tham khảo để đổi món cho bé, giúp hạn chế việc bé lười ăn chậm lớn.

• Các món mặn:
  • Cá thu sốt cà chua.
  • Trứng rán thịt băm.
  • Thịt bò xào khoai tây.
  • Tôm rim.
  • Cá viên chiên.
  • Thịt kho trứng cút.

• Các món rau:
  • Cải bó xôi xào tỏi.
  • Rau xào thập cẩm.
  • Rau muống trộn tỏi.
  • Mướp giá xào gan gà.
  • Rau củ quả thập cẩm luộc.
  • Măng tây xào tỏi.
  • Súp lơ luộc.

• Các món canh:
  • Canh bí đỏ thịt băm.
  • Canh rau ngót thịt băm.
  • Canh rau cải.
  • Canh trứng cà chua.
  • Canh tôm nấu chua.
  • Canh cua mồng tơi.
  • Canh cua rong biển.
  • Canh chua sấu thập cẩm.

3.3. Thực đơn 1 tuần cho bé 4 tuổi

Các mẹ có thể tham khảo thực đơn sau khi thấy trẻ biếng ăn, thay đổi thêm theo khẩu vị của bé nữa nhé.

Trên đây chỉ là thực đơn tham khảo cho 3 bữa chính mà các mẹ có thể tham khảo thêm trong cách chăm bé 4 tuổi biếng ăn. Ngoài ra mỗi ngày, các mẹ nên bổ sung thêm 2 bữa phụ và hoa quả cho bé trong các bữa ăn sẽ đầy đủ chất dinh dưỡng hơn.

4. Thuốc bổ cho bé 4 tuổi biếng ăn

Ngoài các biện pháp chăm sóc và ăn uống hợp lý, các mẹ cũng nên tìm hiểu thêm các loại thực phẩm hỗ trợ để giúp bé nhanh hết biếng ăn hơn. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm mà các mẹ có thể tham khảo cho bé dùng:

• Dynamogen.
• Anergy.
• Lysivit.
• Biovita.
• Nutroplex.
• Hydrosol.
• Vitamin tổng hợp.
• Cốm vi sinh.
• Thuốc bổ dạng siro.
• Sữa cao năng lượng.
• Sản phẩm Forikid TW3 giúp hỗ trợ: Bổ tỳ vị, tăng cường tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng, giảm nguy cơ táo bón, tăng cường sức khỏe.

Tùy vào tình trạng biếng ăn cũng như nguyên nhân của từng bé mà chọn sản phẩm phù hợp. Ngoài ra trước khi chọn, các mẹ cũng nên tìm hiểu kỹ và hỏi ý kiến của các chuyên gia hay bác sĩ để tránh những trường hợp sử dụng sai cách.

Như vậy, bé 4 tuổi biếng ăn có thể do sinh lý bình thường hay cũng có thể do nguyên nhân bệnh lý. Các mẹ có con trong tình trạng này không nên quá lo lắng mà nên điều chỉnh lại cách chăm sóc, chế độ dinh dưỡng cho bé cho hợp lý cũng như bổ sung thêm các loại thuốc bổ cho bé 4 tuổi biếng ăn để giúp bé nhanh chóng thèm ăn trở lại.

Dược sỹ Nguyễn Thị Thu Hiền

“Với 9 năm kinh nghiệm là chuyên gia tư vấn hàng đầu về Y dược của Công ty Cổ phần Dược phẩm Trung ương 3, tôi không ngừng trau dồi kiến thức chuyên môn và đem lại những thông tin hữu ích cho người bệnh.”